وتشمل العوامل الرئيسية الكامنة وراء الإدمان الرقمي الحاجة إلى الموافقة الاجتماعية والبحث عن الإشباع الفوري وسهولة الوصول إلى المحتوى الرقمي. خاصة على منصات التواصل الاجتماعي، تؤثر ردود الفعل مثل الإعجابات والتعليقات وعدد المتابعين على آلية المكافأة في الدماغ وتسبب إفراز الدوبامين، مما يخلق شعوراً بالمتعة لدى الشخص...
أصبحت التكنولوجيا في عالمنا المعاصر جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليوميّة؛ فالأجهزة الذكية والإنترنت اخترقا جميع نواحي حياتنا، من العمل إلى الترفيه والتواصل الاجتماعي. ومع هذا التطور السريع والانتشار الواسع للتقنيات الرقمية، برزت مشكلة الإدمان الرقمي كواحدة من أبرز التحديات التي تهدد سلامة المجتمع والأفراد على حد سواء.
الإدمان الرقمي هو حالة من الاعتماد المفرط على الأجهزة الإلكترونية والتواصل عبر الإنترنت، إذ يقضي الشخص المدمن ساعات طويلة أمام الشاشات، متجاهلاً مسؤولياته ومتطلبات الحياة اليومية الأساسية.. هذا السلوك المرضي له آثار سلبية خطيرة على الصحة العقلية والجسدية للفرد، فقد يؤدي إلى مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب، إضافة إلى اضطرابات النوم وزيادة الوزن؛ وعلى المستوى الاجتماعي، قد يتسبب الإدمان الرقمي في عزلة الفرد وضعف علاقاته مع المحيطين به، بالإضافة إلى تراجع مستوى إنتاجيته ومردوده الوظيفي.
وتشمل العوامل الرئيسية الكامنة وراء الإدمان الرقمي الحاجة إلى الموافقة الاجتماعية والبحث عن الإشباع الفوري وسهولة الوصول إلى المحتوى الرقمي. خاصة على منصات التواصل الاجتماعي، تؤثر ردود الفعل مثل الإعجابات والتعليقات وعدد المتابعين على آلية المكافأة في الدماغ وتسبب إفراز الدوبامين، مما يخلق شعوراً بالمتعة لدى الشخص. هذا الشعور بالإشباع الفوري مراراً وتكراراً، ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالحاجة إلى التحكم في أجهزته الرقمية باستمرار.
ما هي أعراض الإدمان الرقمي؟
تتجلى أعراض الإدمان الرقمي من خلال التغيرات الجسدية والعقلية والاجتماعية التي تحدث عندما يستخدم الشخص الأجهزة الرقمية والمحتوى عبر الإنترنت بشكل لا يمكن السيطرة عليه. قد تشير هذه الأعراض إلى الإدمان الرقمي من خلال التأثير السلبي على حياة الأفراد اليومية وعلاقاتهم وصحتهم العامة.
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعاً للإدمان الرقمي:
الرغبة غير المنضبطة في الاستخدام: أحد أبرز أعراض الإدمان الرقمي هو الحاجة إلى التحقق باستمرار من الأجهزة الرقمية أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن تؤدي هذه الرغبة غير المنضبطة إلى زيادة الوقت الذي يقضيه الفرد على الجهاز دون قصد.
صعوبات في إدارة الوقت: يمكن أن يتداخل الوقت المتزايد الذي يقضيه الفرد على المحتوى الرقمي مع العمل والمدرسة والأسرة والحياة الاجتماعية. قد يواجه الأفراد الذين يعانون من الإدمان الرقمي صعوبة في إدارة الوقت الذي يقضونه على هذه الأجهزة وقد يفشلون في الوفاء بمسؤولياتهم.
اضطراب في نمط النوم: يمكن أن يؤدي السهر لوقت متأخر من الليل على الأجهزة الرقمية إلى اضطراب أنماط النوم. على وجه الخصوص، يؤدي الانغماس في وسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب إلى حرمان الشخص من النوم، وبالتالي الشعور بالتعب وعدم النشاط في اليوم التالي.
تراجع الأداء في العمل والأداء الأكاديمي: يمكن أن يقلل الإدمان الرقمي من إنتاجية الشخص في العمل أو التعليم. قد يعاني الأفراد الذين يجدون صعوبة في أداء واجباتهم بسبب اهتمامهم المستمر بالمنصات الرقمية من انخفاض في النجاح الأكاديمي أو الأداء في العمل.
العزلة الاجتماعية: يمكن أن يؤدي الإدمان الرقمي إلى الإضرار بالعلاقات الاجتماعية الواقعية للشخص ويؤدي إلى التفاعلات عبر الإنترنت فقط. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العزلة الاجتماعية وزيادة الشعور بالوحدة. تغيرات في المزاج: يمكن ملاحظة تغيرات في الحالة المزاجية مثل التوتر والقلق والتهيج والاكتئاب لدى الأفراد الذين يعانون من الإدمان الرقمي. يمكن أن يؤثر إدمان التفاعلات من وسائل التواصل الاجتماعي بشكل خاص على مزاج الشخص بطريقة متقلبة.
مشاكل الصحة البدنية: يمكن أن يسبب التعرض المطول للأجهزة الرقمية مشاكل صحية جسدية مثل إجهاد العين والصداع وآلام الرقبة والظهر واضطرابات في وضعية الجسم. هذه الأعراض الجسدية للإدمان الرقمي يمكن أن تؤثر سلباً على الصحة العامة للشخص على المدى الطويل.
اضف تعليق