اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم أمر ضروري للصحة الجيدة. والغذاء الحاوي على مزيد من الأطعمة القلوية يؤدي إلى زيادة المحتوى القلوي للدم، مما يقلل نسبة حموضة الدم الخطرة. يساعد ارتفاع درجة قلوية الدم على حماية الخلايا السليمة وتحقيق التوازن بين مستويات المعادن الأساسية في الجسم...
يساعد ارتفاع درجة قلوية الدم على حماية الخلايا السليمة وتحقيق التوازن بين مستويات المعادن الأساسية في الجسم. وكذلك تحمي قلوية الدم كثافة العظام وكتلة العضلات، وتقلل من مخاطر الألم المزمن والالتهابات، وتحسن وظيفة المناعة للجسم، مما يؤدي إلى الوقاية من مرض السرطان. وكثير من المصابين بالسرطان وجدوا الشفاء...
إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم أمر ضروري للصحة الجيدة.
والغذاء الحاوي على مزيد من الأطعمة القلوية يؤدي إلى زيادة المحتوى القلوي للدم، مما يقلل نسبة حموضة الدم الخطرة.
يساعد ارتفاع درجة قلوية الدم على حماية الخلايا السليمة وتحقيق التوازن بين مستويات المعادن الأساسية في الجسم.
وكذلك تحمي قلوية الدم كثافة العظام وكتلة العضلات، وتقلل من مخاطر الألم المزمن والالتهابات، وتحسن وظيفة المناعة للجسم، مما يؤدي إلى الوقاية من مرض السرطان. وكثير من المصابين بالسرطان وجدوا الشفاء التام عند تناولهم أغذية تزيد من قلوية الدم.
أهم الأغذية لزيادة قلوية الدم هي:
1- الخيار
يُعد الخيار من الخضراوات عالية القلوية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم، وتلعب دورًا في بنية النسيج داخل الجسم، بما في ذلك العضلات. كما يُعد الخيار مدرًا خفيفًا للبول، ويمكن أن يخفف من الانتفاخ أو التورم. والخيار له خاصية كونه مضادًا جيدًا للأكسدة، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم، وهو غني بفيتامين (ب).
2- البطيخ (الرقي)
البطيخ مصنف من البذور، وهو غذاء ممتاز للقلوية.
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يتيح له طرد الأحماض من الجسم.
يحتوي البطيخ على فيتامين (س)، وعلى البيتا كاروتين والأرجنتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد تناوله على خفض ضغط الدم.
3- الأفوكادو
وهو يساعد على موازنة حموضة الدم، وهو حاوٍ جيد لمضادات الأكسدة التي تصنع العجائب للبشرة. وهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك يساعد على توازن نسبة السكر في الدم، وهو غني بالبوتاسيوم، مما يقلل من ضغط الدم.
4- الفلفل الحلو
الفلفل الحلو بكل ألوانه المتعددة هو من الخضراوات المليئة بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات، وهو غني بفيتامينات (س) و(أ) و(إي) والألياف الغذائية.
5- السبانخ
تناول السبانخ يساعد على زيادة قلوية الدم، وهو يتميز بكثرة وجود فيتامين (ك) و(أ) و(س) مع البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهو غني بالحديد. والسبانخ غني بمادة الكلوروفيل التي تساعد على تقليل الالتهابات، وكذلك على زيادة كريات الدم الحمراء.
6- الموز
الموز يعمل كمضاد للحموضة؛ لأنه يفرز مادة مخاطية تكسو بطانة المعدة، وهو غني بالكالسيوم، ويمكن أن يساعد على موازنة السكر في الدم. وتناول الموز قبل النوم يساعد على تحسين النوم، وذلك لاحتوائه على حامض التريبتوفان الأميني الذي يساعد على ارتخاء العضلات، وهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
7- بروكلي
البروكلي نبات صحي، وهو جيد لزيادة قلوية الدم. وهو أيضًا يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، ويدعم الجهاز الهضمي، ويحسن عمليات إزالة السموم في الجسم، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم والوقاية من السرطان.
8- الكرفس
والكرفس يساعد على دعم جهاز المناعة وتقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء والكثير من فيتامين (س) والبوتاسيوم والصوديوم، ويساعد الجسم في الخلاص من السوائل الزائدة، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تقلل من الإمساك وتساعد على تقليل الوزن.
9- اللوز
اللوز أكثر قلوية من بقية المكسرات مثل الجوز والكاجو والفستق، واللوز يحتوي على أحماض أوميغا-3 الصحية التي تساعد على حماية القلب.
وهو يحتوي على معادن كثيرة: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز. واللوز يقلل من مقاومة الإنسولين، وهو غني بالبروتين ومضادات الأكسدة وفيتامين (ي)، ويحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز.
10- الخضراوات الجذرية
الخضراوات الجذرية تؤدي إلى زيادة قلوية الدم المفيدة.
الفجل والبنجر والبطاطا تحتوي على النترات التي تزيد من أوكسيد النتريك، وهو مهم في عمل وظائف القلب والأوعية الدموية. كما يوفر الجزر أكثر من 300% من الاحتياجات اليومية من بيتا كاروتين، وهو شكل من أشكال فيتامين (أ) الذي يساعد على حماية الرؤيا، وكذلك تعزيز الجلد ومحاربة المركبات المسببة للسرطان، والخضراوات الجذرية تساعد على صحة الأمعاء.
11- الحمضيات
ثمار الحمضيات غنية بأحماض الستريك والأسكوربك، وعلى الرغم من أنها حمضية، فإن هذه الثمار تنتج منتجات ثانوية قلوية المفعول.
البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي مصادر غنية بفيتامين (ج)، وتوفر كمية كبيرة من فيتامين (أ)، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم. كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونيد التي تساعد في مكافحة الأمراض العصبية والسكري وتصلب الشرايين.
وفي بحوث عديدة، وُجد أن تناول هذه المواد الغذائية يؤدي إلى زيادة قلوية الدم، ولها تأثير كبير للوقاية من مرض السرطان، ولها قابلية شفاء المريض المصاب بالسرطان إن شاء الله.
والله المشافي.
اضف تعليق