لطالما تغنّى الأطباء القدماء بفوائد الرمان، واستخدموه كعلاج طبيعي لأمراض متعددة، من مشاكل المعدة إلى تقوية القلب. واليوم، تعود هذه الفاكهة الياقوتية لتتصدّر الاهتمام العلمي، مدعومة بأبحاث حديثة تؤكد أن تناول حصة يومية من الرمان لا يُعدّ مجرد عادة غذائية صحية، بل استراتيجية فعّالة لتعزيز جودة الحياة...
لطالما تغنّى الأطباء القدماء بفوائد الرمان، واستخدموه كعلاج طبيعي لأمراض متعددة، من مشاكل المعدة إلى تقوية القلب. واليوم، تعود هذه الفاكهة الياقوتية لتتصدّر الاهتمام العلمي، مدعومة بأبحاث حديثة تؤكد أن تناول حصة يومية من الرمان لا يُعدّ مجرد عادة غذائية صحية، بل استراتيجية فعّالة لتعزيز جودة الحياة. فمع ما يحويه من كنوز غذائية كالألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة يكشف الرمان عن قدرته في دعم القلب، وتحسين الذاكرة، وتجميل البشرة، وحتى الوقاية من أمراض مزمنة وخطيرة كأمراض السرطان. فماذا يحدث حقًا لجسمك عند تناول رمانة واحدة يوميًا؟ هذا ما نكشفه في التقرير التالي، بناءً على ما نشرته صحيفة Times of India ودراسات علمية متخصصة.
1ـــ يعزز صحة القلب
تناول الرمان أو شرب عصيره يوميًا قد يكون مفيدًا لقلبك. كشفت دراسة أجريت عام ٢٠١٢ بعنوان "حماية الرمان من أمراض القلب والأوعية الدموية " كيف يمكن أن يساعد تناول الرمان في خفض ضغط الدم وحماية الشرايين من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي في الجهاز القلبي الوعائي. هذا يعني أنه يساعد جسمك على مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة الضارة. كما وجدت الدراسة أن عصير الرمان قد يقلل من فرص تراكم الكوليسترول، ويمنع تكوين الدهون غير الصحية في الأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين - وهي حالة طبية تُصاب فيها الشرايين بالانسداد والتصلب.
2ـــ يحمي البشرة ويؤخر الشيخوخة
الرمان غني بمضادات الأكسدة. لذا، عند تناوله يوميًا، يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، ويعزز تكوين الكولاجين، بل ويقلل من الضرر التأكسدي. هذا سيجعل بشرتكِ تبدو أكثر إشراقًا ويبطئ الشيخوخة.
3ـــ يعزز الذاكرة ويحسن وظائف المخ
تناول الرمان يوميًا يُحسّن وظائف الدماغ ويعزز الذاكرة، وفقًا لدراسة أُجريت عام ٢٠١٣. وتشير الدراسة إلى أن تناوله يوميًا "يزيد من نواتج الأيض، ويُحسّن الذاكرة، ويزيد من نشاط الدماغ المرتبط بالمهام في نصفي الكرة المخية الأيمن والأيسر، فيما يتعلق بمهام الذاكرة اللفظية وغير اللفظية".
4ـــ يدعم صحة الجهاز الهضمي
الرمان غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وتعمل بذوره كمضادات حيوية، لذا فإن تناوله يُحسّن صحة الجهاز الهضمي. تشير دراسة أُجريت عام ٢٠١٧ إلى أن تناول الرمان أو عصيره قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من داء الأمعاء الالتهابي (IBD) وأمراض الأمعاء الأخرى، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوليفينول.
5ـــ الوقاية من السرطان
تُصنّف المعاهد الوطنية للصحة (NIH) الرمان كعلاج طبيعي يُساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا أو السيطرة عليه. ووفقًا لدراسة أُجريت عام ٢٠١٤، يُمكن للبوليفينولات الموجودة في الرمان أن تُساعد في إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا. وفي تجارب أُجريت على الفئران، لاحظ الباحثون أن مستخلص فاكهة الرمان ساعد في خفض مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA)، بل وأبطأ نمو الورم. بالإضافة إلى سرطان البروستاتا، قد تُوفر بعض المركبات الموجودة في الرمان أيضًا حماية من سرطانات الثدي والرئة والجلد.
اضف تعليق